Activitat dirigida coreografiada on es realitzen coreografies senzilles i bàsiques. Nivell bàsic, principiant. Activitat de mitja intensitat.

Activitat dirigida on es treballen diferents exercicis cardiovasculars funcionals. Activitat de mitja/alta intensitat.

Activitat dirigida coreografiada on es realitzen coreografies senzilles i bàsiques a través de l’step, plataforma amb alces o sense. Nivell basic, principiant. Activitat de mitja intensitat.

Activitat dirigida que combina de forma alterna diferents tipus de treball: muscular, cardio, treball abdominal... Millora la resistència, la força i la agilitat. Activitat d’alta intensitat.

Activitat dirigida que fusiona exercicis i posicions de tai chi, pilates, ioga... Utilitzant la estructura BodyArt, moviments i estiraments dinàmics actius passius. Activitat de baixa intensitat.

Activitat dirigida on es treballa de forma localitzada els glutis, abdominals i cames. Millora la resistència muscular i tonifica els músculs que intervenen. Activitat de mitja intensitat.

Activitat dirigida on es treballen els principals grups musculars utilitzant la barra amb discs. Millora la força i la resistència, defineix i tonifica els músculs i augmenta la densitat òssia. Activitat de mitja/alta intensitat.

Activitat dirigida on es realitzen durant 22 minuts diferents exercicis abdominals a diferents intensitats i ritmes. Activitat de mitja intensitat.

Activitat dirigida on es realitzen durant 22 minuts diferents exercicis dels principals grups musculars. Activitat de mitja intensitat.

Activitat dirigida d’alta intensitat on s’utilitza el sistema Tabata (intervàlic). Combina diferents tipus de treball: CardioBox, pliomètrics, tonificació... Activitat d’alta intensitat.