Durant els últims anys, la pràctica de l'activitat física s'ha incrementat notablement. Cada cop som més conscients dels nostres hàbits i volem millorar la nostra condició física.

Arrel de la pandèmia, moltes famílies van començar a practicar esport o a fer activitat física de forma conjunta. Moltes famílies van començar a fer-

ho a casa, al jardí, al carrer quan es podia sortir, etc. per mantenir un bon estat de forma física i per compartir moments junts. Ara, hem incorporat

aquesta costum com un hàbit més. Les famílies han adoptat un estil de vida nou, més sa, un estil de vida amb família i diferent compartint

moments junts.

Deixa'm dir-te que la pràctica de l'activitat física en família ens aporta una sèrie de beneficis, tant a nivell físic com psicològic, que converteixen

aquest costum en saludable a més de molt divertit. Per una banda, fer activitat física en família és la millor forma de potenciar la passió per l'esport entre els fills/-es des de ben petits i afavoreix el desenvolupament dels nostres infants de forma integral.

Moltes vegades excusem la pràctica esportiva amb excuses com ara “no tinc temps”, “el ritme de vida que porto no m'ho permet”, “no estic

motivat/da”, “els meus fills tenen moltes activitats i no arribo a tot”, etc. Això fa que moltes vegades ens desmotivem i abandonem.

Una bona opció és reconduir la situació i practicar esport amb aquelles persones que t'envolten, ja sigui amb la teva parella, ja sigui amb els teus

fills/-es, amb un familiar o, millor encara, tots junts. Ben segur que hi haurà algú a prop teu que voldrà compartir aquesta estona amb tu.

Sigui l'esport que sigui, quan es fa exercici en família, es creen canals de comunicació amb tots els integrants del cercle familiar i es reforça el

vincle entre ells, des de petits fins a l'adolescència o edat adulta. Al nostre centre Aquamora d'Ebre els iniciem amb els cursets de nadons, on pare/mare i fill/a comparteixen aquest moment creant un vincle d'unió amb l'esport.

Continuem amb activitats com la natació infantil o el programa "Fitjove" on poden continuar la pràctica de l'activitat física fins arribar a l'adolescència, i és aquí, on poden trobar tota una àmplia gamma d'activitats per practicar activitat física.

Són molts els membres de la família que acudeixen al nostre centre a fer esport, des de la pràctica de la natació fins a anar a fer una estoneta de "cardio" a la nostra sala de fitness, o compartir una estoneta de "Zumba" entre germanes. Es familiaritzen amb l'entorn, socialitzen amb altres

usuaris/-es i comparteixen moments.

Sens dubte és molt important perquè d'aquesta manera creem valors, reforcem els hàbits saludables, potenciem l'autoestima, millorem la

condició física, reduïm l'estrès... i tot això en un vincle familiar. Existeixen nombrosos motius per compartir la teva afició amb la teva

parella o família de tal manera que pot arribar a ser molt gratificant i constructiu per a tots. Al mateix temps, mantenim la pròpia activitat sense

haver de deixar penjat l'esport per falta d'hores. Així que, si no ho has provat encara, no ho pensis més i cerca el dia per a començar amb els teus.

Practica activitat física en família, nosaltres t'esperem!

Antonio Vea López

Coordinador d'activitats dirigides